A vitamina A, também conhecida como retinol, é um micronutriente essencial ao corpo humano.
A vitamina atua de diversas maneiras no corpo humano:
- É essencial para o bom funcionamento dos olhos. A córnea, parte transparente do olho,é protegida pela vitamina A. A falta desta vitamina pode gerar dificuldades de se enxergar em lugares com luz fraca, causar alterações oculares levando até mesmo à cegueira total;
- É necessária para o crescimento e o desenvolvimento de crianças, e para as mulheres grávidas, para permitir o crescimento do feto;
- Participa da defesa do organismo, pois ajuda a manter úmida e saudável as mucosas. As mucosas são um tipo de pele que recobre alguns órgãos por dentro, como o nariz, a garganta, a boca, os olhos, o estômago, e representam uma ótima proteção contra as infecções, tais como diarréia e infecções respiratórias, possibilitando uma recuperação mais rápida.
A vitamina A é um micronutriente que pode ser encontrado no leite materno, em alimentos de origem animal (leite integral, fígado), frutas e legumes de cor amarelo-alaranjada (manga, mamão, melão, cenoura, abóbora), verduras verde-escuras (brócolis, espinafre, couve), além de óleos e frutas oleaginosas, que possuem substâncias transformadas em vitamina A no organismo humano.
- É necessária para o crescimento e o desenvolvimento de crianças, e para as mulheres grávidas, para permitir o crescimento do feto;
- Participa da defesa do organismo, pois ajuda a manter úmida e saudável as mucosas. As mucosas são um tipo de pele que recobre alguns órgãos por dentro, como o nariz, a garganta, a boca, os olhos, o estômago, e representam uma ótima proteção contra as infecções, tais como diarréia e infecções respiratórias, possibilitando uma recuperação mais rápida.
A vitamina A é um micronutriente que pode ser encontrado no leite materno, em alimentos de origem animal (leite integral, fígado), frutas e legumes de cor amarelo-alaranjada (manga, mamão, melão, cenoura, abóbora), verduras verde-escuras (brócolis, espinafre, couve), além de óleos e frutas oleaginosas, que possuem substâncias transformadas em vitamina A no organismo humano.
Todas
as pessoas necessitam de vitamina A para proteger sua saúde e visão. Porém,
alguns grupos populacionais, pelas características da fase da vida em que se
encontram, necessitam de atenção especial, porque são mais vulneráveis à
deficiência de vitamina A.
Mulheres
que amamentam (puérperas) necessitam de mais vitamina A para manter a sua saúde
e também para garantir que o leite materno tenha conteúdo adequado do nutriente
para atender às necessidades do bebê;
Crianças
que passam a receber outros alimentos, além do leite materno, a partir do 6º
mês, precisam de quantidades adequadas da vitamina, pois ela é essencial para o
crescimento e o desenvolvimento saudáveis.
No dia 18 de agosto, acontecerá o dia "D" de atualização do esquema vacinal para crianças menores de 5 anos. Leve-as ao posto de saúde mais próximo para atualização da vitamina A.
Fonte:
Ministério da Saúde
Fonte:
Ministério da Saúde
Nenhum comentário:
Postar um comentário